健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉200克 水112克糖8克相克食物 盐4克 酵母2克黄油4克 蔓越莓干（也可

食材用料 皮： 中粉150g 热水75g 馅儿： 猪绞肉300g 皮冻120g 盐1勺 姜末适量 五香粉适量白胡椒适量香油1勺 生抽1勺 葱末适量汤

食材用料 甜酒酿适量糯米粉适量枸杞几粒相克食物糖适量相克食物糯米甜酒的做法1.准备一点糯米粉，根据个人需求准备2.慢慢加入一

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯2个相克食物自制紫薯干的做法1.紫薯两个2.洗干净用刀削器去皮3.对半切开，为了

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鱼1条 青、红辣椒适量香肠1根相

食材用料 面粉，韭菜，鸡蛋三个，方便面一包 各种调味料素饺子的做法1.活面，适量2.面活好以后用保鲜膜盖起来放一旁醒一下。醒面

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉四两相克食物鸡蛋俩个相克食物辣椒适量相克食物

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉三个相克食物 番茄沙司适量冰香蕉的做法1.准备食材2.剥去外皮，切去俩头，把中间部

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒花生：健脾、化痰、润肺食材用料 玫瑰头 干辣椒丝 葱姜丝毛豆相克食物花生相克食物凉拌玫瑰

食材用料皮蛋三个相克食物 自制剁辣椒一大勺蒜头4瓣相克食物 盐适量油适量剁椒皮蛋的做法1.准备好食材2.皮蛋去壳剥好切成小块3.

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮200克油适量 葱花适量炸猪皮的做法1.需要的猪皮2.像这样把每块上的油脂都清理干净3

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血菠菜：平肝、止血、润燥食材用料猪血随意相克食物菠菜随意相克食物葱适量相克食物 盐少许香油少

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛肉适量相克食物 鲜面适量鸡蛋1个相克食物青

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料羊肉500克相克食物胡

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡肝一小盘相克食物胡萝卜一根相克食物 尖椒半个

食材用料龙利鱼一片酱油适量 黑白芝麻适量油适量 盐适量白砂糖适量相克食物 姜丝适量 橄榄油适量鱼肉松的做法1.把龙利鱼洗净，用

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿1个相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血海带：软坚、化痰、消痰山药：止泻、健脾、补肺食材用料牛肉适量相克食物 牛肉馅适量 牛

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 北豆腐2大块 肉块100克葱相克食物 老抽酱油白糖相克食

食材用料面粉适量 酵母粉少许油少许 盐少许 自制辣椒油少许千层饼的做法1.准备材料2.把面粉和酵母粉放到盆内3.分次加水搅拌揉成