健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血绿豆：暖肝、利水、清热黑米：明目、暖肝、健脾食材用料红豆一把相克食物绿豆两把相克食物

食材用料 鹌鹑蛋。 青椒。 胡萝卜。 黑木耳。 豆瓣酱。 大蒜末。 生姜末。 酱油。 植物油。淀粉 鱼香肉丝汁。 泡椒。鱼香蛋。的

健康功效 红萝卜：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料红萝卜一根木耳适量相克食物猪肉适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜牛奶180克鸡蛋一个相克食物葡萄干适量 蓝

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料桂圆10个相克食物

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料大白菜相克食物 猪瘦肉 红辣椒两个油适量花椒十颗 干红辣椒三个大蒜三瓣相克食物 盐适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉80克牛奶50克相克食物 玉米油40克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1个相克食物 肉末适量蚯蚓滚沙的做法1.茄子洗净，去蒂，对破。沿带皮一面切斜片，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿木耳：润肺止咳、补气、止血西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料土豆相克食物木耳相克食物西红

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉1碗韭菜1把相克食物猪肉200克相克食

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯1到2条相克食物 炼奶一支苹果1个相克食物石榴1个相克食物奶香水果紫薯甜品的做

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉适量胡椒粉适量 盐少许 水适量芝麻少许相克食物 葱末适量油少许煎饼卷的做法1.面粉

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料香肠一根相克食物油适量油炸香肠的做法1.香肠取出用刀划出纹2.锅

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豇豆400克相克食物葱2根相克食物蒜3瓣相克食物干辣

食材用料 香螺适量姜1块相克食物葱1个相克食物蒜1个相克食物辣椒2-3颗相克食物 蒜蓉辣酱适量辣炒香螺的做法1.香螺泡水1小时左右

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料龙利鱼2条 米椒3个 小辣椒1个 元葱1/4个花椒粉适量蚝油适量 盐适量淀粉适量料酒适量蒜3瓣相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉200克 水112克糖8克相克食物 盐4克 酵母2克黄油4克 蔓越莓干（也可

食材用料 皮： 中粉150g 热水75g 馅儿： 猪绞肉300g 皮冻120g 盐1勺 姜末适量 五香粉适量白胡椒适量香油1勺 生抽1勺 葱末适量汤

食材用料 甜酒酿适量糯米粉适量枸杞几粒相克食物糖适量相克食物糯米甜酒的做法1.准备一点糯米粉，根据个人需求准备2.慢慢加入一

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯2个相克食物自制紫薯干的做法1.紫薯两个2.洗干净用刀削器去皮3.对半切开，为了