健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米粉300克 猪瘦肉50克青菜适量相克食物鸡蛋一个相克食物食用油适量 盐适量 鸡

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料面粉500克鸡蛋两个相克食物 玉米油30克 盐2克 糖140克牛奶一代相克食物蜂蜜2勺相

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料蒜苗一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料鸡蛋4个相克食物南瓜110克相克食物 纯牛奶50

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料面粉500g鸡蛋2个相克食物白菜适量相克食物虾仁适

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼1000克相克食物酥骨鲫鱼的做法1.鲫鱼洗干净后少量酱油，盐，醋腌制2小时。淋干

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料 牛肉馅三两菠菜半斤相克食物细粉一把相克食物鸡蛋一个相克食物

食材用料 芹菜叶适量面粉适量 盐少许 水200ml 大虾3个芹菜叶虾仁饼的做法1.芹菜叶洗干净2.芹菜叶沥水，切碎3.大虾去皮，虾头，切

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 新鲜猪脚一只黄豆适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋2个相克食物 凉白开半碗 盐适量酱油适量香油适量

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莴笋1根相克食物 猪瘦肉少许 盐

健康功效 猪小排：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康土豆：和胃、解毒、消肿冬瓜：化痰、利水、清热食材用料猪小排一

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 自发面250克 温白开50毫升 盐5克花椒10克 熟菜籽油20毫升 葱花30克椒盐葱油花卷（营养

食材用料 油皮； 普通粉150g猪油50g 水55g至80g白砂糖15g相克食物 油酥； 低筋面粉110g 植物油50g至60g 馅料； 炒熟面粉100g白砂

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉225克鸡蛋1个相克食物 奶粉20克 水115克黄油30克白糖10克相克食物

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芹菜300克相克食物黑木耳30克相克食物 盐3

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂2斤半相克食物冰糖300g相克食物山楂罐头的做法1.准备材料2.去籽3.加水，

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料 意面70G牛油果四分之三个 盐2G黑胡椒少许三文鱼30G相克食物牛奶50Ml相克食物大蒜1枚相克食物

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 生栗子若干冰糖适量（依据个人口味添加）相克食物 水适量自制糖炒栗子的做法1.买