健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料南瓜适量相克食物面粉适量可可

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨350克相克食物 新鲜海带200克姜2片相克食物 盐4克排骨海带汤的做法1.将所需材料准

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料海底椰适量银耳半朵相

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料糯米粉200克紫薯240克相克食物 大西米70克 细砂糖50克 清水适量西米紫薯汤圆的做法

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料笋一个相克食物胡萝卜半个相克食物蒜一粒相克食物辣椒半个相克食物油少量 盐

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉一斤相克食物 玉米胚芽油两勺酱油两勺香葱适量相克食物姜适

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱼尾2条生姜1块相克食物 干红辣椒1个 大蒜子2个小葱2两相克食物罗汉果0,5克相克食物花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馍馍2鸡蛋2相克食物 祘香火腿半个油 盐 老抽白菜烩馍的做法1.鸡蛋打入碗中2

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角一扎相克食物 蚬肉半斤 盐适量油适量豉油3勺子 蒜蓉，姜少许 料洒2勺子蚬肉

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料三文鱼200克相克食物 杏鲍菇（迷你）8个 海盐2毫克 黑胡椒碎2毫克 生抽1勺料酒1勺蚝

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料马齿苋150g相克食物 中筋面粉150g

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料苦瓜1根相克食物猪肉200克相克食物干

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料鸡蛋二个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡蛋十几个相克食物酱油适量

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯两个（中等大小）相克食物糯米粉适量白糖三汤勺相克食物紫薯糯米小汤圆的做法1

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁料酒：活血化瘀食材用料基围虾十几只粉丝一小

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鹌鹑蛋相克食物八角桂皮 香叶茴香

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料 熟面条 肉馅姜相克食物大葱相克食物 盐 生抽胡椒香

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料番茄两个相克食物猪肉适量相克食物青椒一个相克食

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料竹笋100克相克食物 鸡200克 葱