健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料 带壳鲜花生若干毛豆若干相克食物花椒15粒大料3粒小茴香一

食材用料 小豆腐适量 白菜叶适量 植物油1小勺葱1段相克食物 十三香适量 盐适量 咸香菜适量小豆腐的做法1.市场买来的石磨磨好的小

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 香椿苗1把 北豆腐1盒葱白1小节 盐 鸡精香油香椿苗拌豆腐的做法1.香椿苗用淡盐水轻轻漂

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料大

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓3颗相克食物 竹籤3支情人节草莓花束的做法1.) 草莓洗净, 拭干表面水分. 用竹籤从尾

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料全麦粉480克牛奶200

食材用料 米1小碗 新鲜薄荷1株 水1:5比例糖随意相克食物薄荷粥的做法1.将米洗净加水放入锅内烹煮2.新鲜薄荷叶用温水洗净浸泡一会

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料金枣600g麦芽糖300g冰糖200g相克食物 柠檬挤汁一颗自制金枣酱的做法1.将金枣洗净对

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸肉300克 幼盐适量 幼糖少许姜适量相克食物 五香

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果1个相克食物 魔芋粉40g 椰浆200ml 水250ml砂糖40g相克食物 芒果肉50g砂糖1大匙

食材用料雪里红1斤相克食物油适量 盐适量大蒜适量相克食物辣椒6个相克食物辣炒雪里红的做法1.洗好的雪里红2.把洗好的雪里红放入

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健康功效 杏鲍菇：活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料杏鲍菇，6个 鲜辣椒5个小葱3颗相克食物油适量

食材用料面粉适量 玉米面适香菇4相克食物胡萝卜1个相克食物 西红柿，鸡蛋各1个 蒜苗香菜各2根食用油适量 耗油适量 鸡精味精适量

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料大蒜一小把相克食物白干一块相克食物红椒少许 小米椒一个 肉片一小碗油少许 盐适量糖少

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡胗500克相克食物

食材用料鹰嘴豆500克糖适量相克食物 亚麻籽粉3克鹰嘴豆糕的做法1.鹰嘴豆泡一晚。2.去皮。3.高压锅30分钟。出锅，中小火把水分炒

食材用料 泡发黑木耳50克 泡发银耳50克 纳豆1小盒 绿芥末 生抽芥末黑白双耳的做法1.浇沸锅中的水，将发好撕成小朵的黑木耳和银耳

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