健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 荞麦粉200克 高筋面粉10白糖0克黄油20克牛奶120克相克食物白糖60克相克食物

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料银耳10g相克食物 新鲜莲子30颗鸡蛋1个相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 普通面粉150克黄油4

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉40克鸡蛋2个相克食物砂糖45克相克食物 水30毫升 玉米油30毫升淀粉5

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉200g相克食物鸡骨草一捆 盐少许鸡骨草煲鸡汤的做法1.材料准备好2.鸡肉彻底洗干

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨适量相克食物蒜4粒相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300克相克食物糯米粉20克糖20克相克食物韩式南瓜粥的做法1.南瓜去皮去籽，

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 鲜鱿鱼750克小葱一小束相克食物姜一小块相克食物料

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气黄瓜：利水、清热、解毒菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料鸡肉200克相克食物黄瓜一根相克食

食材用料 水油皮：中筋面粉200g猪油60g糖6g相克食物 热水90g 油酥：中筋面粉160g猪油80g 馅料：肉松蛋黄馅11个 豆沙蛋黄馅2个 豆

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料千

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料芝麻油 植物油菜花200克相克食物 甜玉米粒50

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉300克油80克 葱姜末20克香菜少许相克食物炸酱的做法1.五花肉馅2.葱姜末适量3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料面粉140克鸡蛋

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料皮蛋3个相克食物青椒1个相克食物 小米椒2个 醋，香油，生抽适量 盐，味精

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料 红薯粉丝1把 小油菜3颗香菜1颗相克食物香葱2颗相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300g牛奶17

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料蒿菜若干相克食物豆腐干3块相克食物 盐少许糖少许相克食物香油少许香

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发火龙果：活血化瘀食材用料燕麦片100克火龙果半个相克食物蔓越莓少许 卡乐比麦片少许火

食材用料 低粉，牛奶，鸡蛋 橄榄油，白醋6寸戚风蛋糕的做法1.低粉50克，牛奶35克，鸡蛋两个，白糖15克。（蛋黄用。）橄榄油30克