健康功效 杏鲍菇：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料杏鲍菇三个红椒1个洋葱适量相克食物 蒜瓣四瓣

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克 即发酵母4克 奶粉20克糖40克相克食物 盐2克 水110克 鸡

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料提子几个桃子一个相克食物西瓜几块相克食物杏仁适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋三个相克食物面粉适量青椒半个相克

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜两条相克食物 咸蛋两个蒜头一个相克食物油适量 水适量 盐适量咸蛋炒苦瓜的做法1.苦

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动酱油：升压、补血、护齿食材用料培根茨菰小葱相克食物米酒相克食物酱油 盐

食材用料 大虾8只 伊面1个 蒜瓣2个 姜片3片 葱花1匙米酒50克相克食物 食油1匙 盐1/3匙豉油1/2匙 胡椒粉（腌料）1/2匙 盐（腌料）

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料 生抽10g 陈村粉500g排骨200g相克食物香菜1棵相克食物 蒜子5粒蚝油5g 䓤白1棵排骨蒸陈

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 食用盐按个人食用放四季豆半斤相克食物鸡蛋

食材用料花生米500克相克食物 干红辣椒5-6个白糖少许相克食物 盐少许 植物油适量 花椒面适量 花椒粒30-40粒 辣椒面适量酒鬼花生

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目山药：止泻、健脾、补肺食材用料 纳豆一盒 淡口酱油两勺鸡蛋一个相克食物山药五分之

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 葱姜大料土豆相克食物鸡蛋

食材用料 普通面粉300克 辣椒油少量 凉拌萝卜菜适量 和面用水190克卷菜饼的做法1.准备普通面粉，300克2.倒清水，中间倒水，边倒

健康功效 茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料茄子两根相克食物 肉末50克 洋葱块1小

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂灵芝：养心安神、健脾胃、益气血食材用料 桂圆（干品）一小撮红枣7个相克食物 食用盐少

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋600克相克食物 青红椒适量大蒜2个相克食物油20克清炒莴苣（莴笋）的做法1.把

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水花生：健脾、化痰、润肺香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 土豆粉300g 鱼肠两根 鸡汤适量黄

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯1个相克食物 意大利香草碎 橄榄油橄榄油香草烤红薯条的做法1.准备好所有

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼一斤相克食物料酒适量 柱候酱适量 盐蚝油适量 尖椒 姜适量 香菜 葱

健康功效 冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料花椒大约二十粒左右 调味盐，糖，油白饭一碗相克食物 青红椒各半个冬