健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油50克 低筋面粉100克 高筋面粉25克 糖粉30克 鸡蛋液20克 奶粉15克 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大虾2只 蔬菜适量鸡蛋1个相克食物蚝油适量 生抽适量 盐少许香油少许黑胡椒

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米一个相克食物油一汤匙糖一汤匙相克食物 盐一点点 奶粉一小勺黑芝麻少许相克食物面

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶110克相克食物 植物油50克 低筋麵粉100克 細砂糖（麵糊中）30克 細砂糖（蛋白中）60克 蛋

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血紫菜：软坚、化痰、止咳米饭：活血化瘀食材用料牛肉2两相克食物 五彩杂蔬2两紫菜少许相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 酸菜半斤辣椒两个相克食物猪肉半斤相克食物姜三片相

食材用料 侧鱼一条 棉茵陈少量 绍实少量蜜枣两粒 云令少量 盐少量油少量 水1500克姜一小块相克食物侧鱼茵陈汤的做法1.准备好汤料

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料木耳相克

食材用料青虾六只相克食物蒜适量相克食物 龙口粉丝一指大葱一根相克食物姜半块相克食物 色拉油适量 蒸鱼豉油适量 美极鲜适量红椒

食材用料虾仁400克相克食物牛奶10克相克食物牛奶炸虾 仁的做法1.虾仁入味加盐，2.加入牛奶，3.加入淀粉4.加油，拌均匀5.下入油锅

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀食材用料 樱桃小萝卜8个紫甘蓝2片相克食物 绿甘蓝6小个 樱桃小番茄10个 煮熟鹰嘴豆1小碗 油醋汁少许果

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料

食材用料 高筋面粉258克葡萄干50克 糖粉38克 食用盐3克 酵母3克 全蛋液30克 纯牛奶62克 矿泉水70克 总统黄油33克葡萄牛奶干吐司

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 海捕虾数只 盐少许料酒少许 葱姜适量微波炉大虾的做法1.准备几只大虾，冲洗干净备用2.剪掉虾须

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 前腿猪肉末适量鸡蛋2个相克食物 油面筋适量 盐适量糖适量相克食物料酒适量

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料 花甲600g芹菜2棵相克食物生姜适量相克食物 蒜蓉适量 小辣椒两

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料猪骨500克 黄花菜干50克姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 意式宽面6片 意大利乳清干酪15盎司 意大利帕尔马干酪1/4杯 马苏里拉奶酪(切

健康功效 酸奶：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 玉米粒适量酸奶1盒相克食物冰糖适量相克食物 水适量玉米奶昔的做法

健康功效 火龙果：活血化瘀酸奶：活血化瘀食材用料火龙果中等大小的1个相克食物 红提15粒——20粒酸奶200ml相克食物糖适量相克食