健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 桂花鱼一条葱2根

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅4个相克食物 烧烤酱适量 盐适量香煎鸡翅的做法1.鸡翅先划开2.我用的是亨氏的烧

食材用料 冷面300克 鸡汤500克 鸡肉（煮鸡汤的鸡肉）20克 黄瓜丝20克浓香鸡肉汤面的做法1.冷面提前凉水泡1小时2.鸡汤：温水加生

食材用料西米500克火龙果1个相克食物芒果1个相克食物 椰汁1瓶火龙芒果椰汁西米露的做法1.准备汤锅，加入足量的水大火烧开后转中

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鲈鱼一条相克食物玉米半

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料乌鸡1只相克食物枸杞一小把相克食物红枣3个相克食物葱小段

食材用料 淡奶油250g 消化饼干适量白糖20g相克食物 裱花嘴一个 裱花袋一个木糠杯的做法1.倒入淡奶油2.添加白糖，用电动打蛋器打

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 鸡琵琶腿3个 黑胡椒碎适量 盐4克 柠檬汁一小勺大蒜4

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 角瓜半个番茄1个相克食物鸡蛋2个相克食物葱少许相克食物 盐适量 鸡精适量番

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 高筋面粉30

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇适量相克食物 肉末适量豌豆适量 生粉、盐少许 生抽少许三鲜汤的做法1.蘑菇切十字丁

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋糕粉110g鸡蛋4个相克食物牛奶50ml 相克食物糖60g（蛋黄）相克食物 草莓酱

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热紫甘蓝：活血化瘀食材用料卷心菜200g相克食物紫甘蓝200g相克食物油适量蚝油适量 葱末适量双色

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料荠菜500克相克食物五花肉250克油500克 盐，糖少许 料酒，生抽

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 有机花菜200克青椒1个相克食物蒜2瓣相克食物 盐3克油1勺青椒炒有机花菜的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉250g 干酵母1又1/2小勺 黄油或玉米油30g鸡蛋30g相克食物 盐3g 细砂

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉200克相克食物糯米粉100克 植物油适量香蕉糯米饼的做法1.熟透的香蕉200克用勺压成

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面一小碗 白面一小碗 温水适量白糖30克相克食物 酵母5克 葡萄干红枣红绿

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子2条相克食物番茄1个相克食物青椒1个相克食物蒜适量相克食物 生抽1小勺 盐适量糖1勺

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鳕鱼一块相克食物胡