健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 朝天椒，二十多个，不怕辣都切两半大蒜四五头 生姜一块绿黄瓜十斤 花椒油（自

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜500克相克食物 蒜瓣3瓣 生抽适量蚝油适量 盐适量手撕白菜的做法1.白菜洗净，用

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红糖：健脾、益气、补血食材用料莲藕三节相克食物糯米适量相克食物红糖适量相克食物冰

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化红椒：温中、开胃、消食食材用料芹菜150克相克食物腐竹25

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素百合：安神、清心、润肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料南瓜350克相克食物百

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉40克可可粉10克鸡蛋

食材用料 QQ糖4包牛奶一盒相克食物七彩布丁的做法1.准备好所有材料。2.蒸锅加入适量水，放入蒸格，QQ糖放入碗中。（数量可自定）

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花1个相克食物蒜4-6瓣相克食物花生油适量 精盐适量 鸡精（可不加）适量蒜蓉西

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料

食材用料 芝麻酱适量 盐适量 温水适量芝麻酱。的做法1.芝麻酱放在碗中，加上盐。温水备好。2.温水要一点一点的加入芝麻酱碗中，

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 酱豆腐2块葱1棵相克食物姜少许相克食物 白酒少许 五香粉10克 盐25克 麻椒面

健康功效 牛肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肉350克相克食物面粉400克大葱50克相克食物姜6克相克

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆200G相克食物 咸蛋1个 鸡精适量咸蛋炒四季豆的做法1.将咸蛋放入沸水煮3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物糖70克相克食物 大豆油40克牛奶50克相克食物 蛋糕粉80克 红

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鲜香菇7朵 瘦肉3两葱几根相克食物 白粥大半锅 盐1勺半花生油3勺

食材用料 小汤圆400克酒酿6勺相克食物酒酿小圆子的做法1.准备好小汤圆2.酒酿3.把水烧开4.下入汤圆！5.等到汤圆全部飘起来放入酒

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 付竹50克粉丝50克相克食物辣椒2个相克食物 姜片3片蒜2瓣相克食物油2匙 生

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料大米150克相克食物 清水220克腊肠