健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 小笨鸡一只葱相克食物姜相克食物蒜相克食物干

食材用料 大排5块「约500克」 料酒「腌制」5ml 鸡精「腌制」5克淀粉适量 红烧酱油15ml 生抽5ml葱适量相克食物姜1快相克食物蒜5瓣

食材用料 苦 甜巧克力300克 淡奶油200克 香橙酒15克 各色水果 芝士蛋糕 饼干巧克力火锅的做法1.将巧克力切小块放碗中，隔热水慢

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物奶

食材用料 干黄豆100克 自制豆腐脑用品 豆浆机1台 煮锅1个 大碗1只 攥豆腐包1个 量杯1只 石膏粉3克 打卤用料食用油20克 猪瘦肉100

健康功效 牛奶：富含蛋白质培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 高筋面粉230克 低筋面粉70克牛奶200克相克食物

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料木耳一小把相克食物白菜150克相克食物 葱姜末少许 五香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质芝麻：明目、祛风、补血食材用料 高精面粉400克鸡蛋一个相克食物 酵

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料 东北酸菜500g排骨400g相克食物五花肉

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚一个相克食物 土鸡半只胡椒 5克 芡实 黄芪 薏米 山药 枸杞 按人数量增减

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆2个相克食物窝瓜一小

食材用料栗子500克相克食物 白糖（分两次用）60克油15克 温水少许糖烤栗子的做法1.新鲜栗子2.洗干净切十字口3.放入白糖30克拌匀

食材用料 白菜，高汤1颗，适量 姜，盐适量高汤煮白菜的做法1.准备好白菜2.白菜洗净用手扳小3.锅内放入适量高汤4.把姜拍松5.把姜

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 鸭400g栗子200g相克食物

食材用料面粉1000克红糖适量相克食物 酵母1袋红糖馒头的做法1.红糖放入碗中，加少许的面粉抓拌均匀2.面粉盛入盆中3.酵母用温水溶

食材用料青蟹500克相克食物姜几片相克食物葱几根相克食物料酒两勺 色拉油适量 盐适量糖适量相克食物咸鸭蛋5只相克食物咸蛋黄焗青

食材用料鹅蛋两个韭菜适量相克食物 油盐适量韭菜炒鹅蛋的做法1.两个鹅蛋打碗中，放适量盐搅散2.韭菜洗净切小段3.锅中放适量油4.

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莲藕400克相克食物 猪脊骨400克红豆80克相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪排骨300克大

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料粉丝相克食物圆白菜相克食物 葱花 盐 鸡精一点点粉丝圆白菜的做法1.粉丝煮