健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀咖喱：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 蒜蓉两小块洋葱半小个（约10

食材用料 燕麦，荞麦高粱米，红云豆， 花云豆，黑豆，红豆，绿豆 用水泡一夜备用。白面，发哮粉糖杂粮丝糕的做法1.把泡好的杂粮

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 新鲜刺玫瑰花适量红糖适量相克食物自制玫瑰酱的做法1.树上新采下来的玫瑰花2.只需要花

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压酱油：升压、补血、护齿食材用料虾适量相克食物 鲜菇7个马

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 植物油适

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料 火锅底料 猪干 瘦肉 火腿肠 豆芽藕相克食物猪血相克食物毛血旺的做法1.用开水把这些菜煮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料鸡蛋两个相克食物 胡萝卜丁少许生菜少许相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康花椒：温中、止泻、止痛食材用料青笋一根相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素小米：安神、和胃、补虚薏米：健脾、利湿、除痹食材用料南瓜200g相克食物小米30g相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋两个相克食物

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红枣适量相克食物冰糖1相克食物冰糖红枣水的做法1.

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 烙饼 腐乳 剁椒芝麻相克食物 葱花香油 生抽腐乳剁椒酱香饼的做法1.腐乳一块和汁，芝麻

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料红豆相克食物红枣相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油120毫升牛奶80毫升相克食物白砂糖30克相克食物 鸡蛋黄2个 低筋面粉10克 炼乳8克 蛋挞

健康功效 海参：补肾、止血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂小米：安神、和胃、补虚食材用料海参1只相克食物红枣2个相克食

食材用料 驴排 葱姜家常炖驴排的做法1.驴排切割小块，焯水一次。2.焯水后的驴排重新放入锅中。3.加入花椒～大料～辣椒～葱姜～盐

食材用料红烧虾仔的做法1.虾去须去泥肠备用2.姜蒜辣椒切碎3.生抽、料酒、盐味精五香粉（喜欢辣的可以放郫县豆瓣）4.油热到九分下

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 低筋面粉120克鸡蛋3个相克食物蜂蜜20克相克食物牛奶30克相克食物 玉米油30克糖6

食材用料 黄糯米粉200克 水适量 豆沙适量 蜂蜜桂花适量蜂蜜桂花糕的做法1.黄糯米称重备好！2.一点点加入水揉成团，喜欢甜的这时

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡翅8个相克食物 红烧酱油2勺白糖1勺相克食物 水少