健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料糯米粉适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉1条蒜苗1支相克食物葱1支相克食物蒜头3颗

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料 墨鱼干2尾 冷冻澎湖海菜1盒约300g蛤蜊约半斤相克食物 姜丝少许枸杞少许相克食物葱1根

食材用料 鳕鱼排400g 地瓜粉适量 香料适量香酥鳕鱼的做法1.将鳕鱼洗净，再用厨房纸巾将水分拭干，洒上少许盐巴，将两面均匀抹上

食材用料 水350克 纯奶50克 蓝莓酱6小勺白糖50克相克食物蓝莓老冰棍的做法1.牛奶，水，白糖混合到奶锅，小火一边煮一边用勺子搅

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂花椒：温中、止泻、止痛料酒：活血化瘀食材用料 鱼片 红薯粉条莴笋相克食物 蛋清 葱姜蒜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸭肉：健脾、利水、滋阴酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆1个相克食物鸭肉1斤相克食物油适量

健康功效 牛油果：活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料牛油果1个牛奶适量相克食物蜂蜜一勺相克食物牛油果奶昔的做法1.准备食材2.牛

食材用料 鸡胸0.7斤 面包康食用油1000克 鸡蛋一颗淀粉香炸鸡米花的做法1.鸡胸切一厘米的丁。2.腌制3.加鸡蛋4.加淀粉5.炸熟

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料白萝卜250

健康功效 鸭翅：富含蛋白质料酒：活血化瘀食材用料鸭翅一斤孜然粉一勺 新奥尔良腌料两勺料酒一大勺 辣椒粉一勺香辣烤鸭翅的做法1

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂料酒：活血化瘀丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压食材用料 番鸭900克 子姜100克红枣6

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黑米100克相克食物糯

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血黑豆：健脾、利水、活血绿豆：暖肝、利水、清热食材用料红豆2把相克食物黑豆2把相克食物绿

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨1公斤相克食物土豆2个相

食材用料大白菜一颗相克食物 苹果，梨各两个 水磨糯米粉二两 韭菜段少量 姜，蒜个人喜好 白萝卜，胡萝卜，洋葱各一个 辣椒粉一袋

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康黄芪：利水、补气、托毒食材用料

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料四季豆400

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料胡萝卜1.5根相克食

食材用料 素鸡适量 生抽适量 老抽适量蚝油适量糖适量相克食物 五香粉适量 盐和鸡精适量红烧素鸡的做法1.原料图2.素鸡用油炸成焦