健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉一块 干香芹叶 橄榄油 盐一点 黑胡椒粉一点面粉黄

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆200克相克食物 风干肠（蒸熟的）1根生姜适量相克食物大蒜适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红椒：温中、开胃、消食食材用料 乌冬面一包鸡蛋一

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料花生米200g相克食物

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料木耳三百克相克食物 豆芽

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨相克食物豆豉相克食物油 盐糖

健康功效 田螺：利水、清热、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料田螺750克

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料西瓜1块(450克)相克食物冰糖适量相克食物 凉白开水适量

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 剩米饭1碗 蛋黄3个青豆适量相克食物胡萝卜半根相克食物 玉米粒适量香肠半根相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 汤圆10个红枣8粒相克食物鸡蛋2个相克食物枸杞适量相克食物白砂糖适量相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜相克食物蒜相克食物油 盐蒜蓉菠菜的做法1.准备食材，菠菜切了下2.热锅热油，蒜煸香

食材用料 黏大馇子200克 水适量东北大馇粥的做法1.黏大馇子2.黏大馇子用清水洗净3.把黏馇子放入锅里，加两倍的水4.盖上盖，按煲

食材用料 黃瓜1斤 泡好木耳20克 尖椒l根 元葱少许 油，盐各适量素炒瓜片木耳尖椒的做法1.选择原料2.木耳泡好3.洗净黄瓜尖椒4.摘

食材用料 蛋清70克 低筋面粉70克砂糖55克相克食物食用油20克 白芝麻+杏仁片50克杏仁芝麻小饼的做法1.将砂糖和蛋清倒入干净的容器

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3只相克食物 低粉85克 fluff棉花糖(草莓味)50克 白砂糖（蛋黄中）10克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油550g糖250g相克食物鸡蛋2个相克食

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气干香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡腿3个相克食物干香菇

食材用料蒜苔300g相克食物 精瘦肉100g油适量 盐，糖适量 鸡精适量 葱末适量 生抽适量蒜苔炒肉丝的做法1.蒜苔洗净切成小段。2.瘦

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 兔子半只干辣椒适量相克食

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料口蘑300克相克食物猪肉适量相克食物 葱姜适量 油，盐适量