健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料白萝卜半个相克食物 芝麻粒适量 盐少许糖少许相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料南瓜1个相克食物黑芝麻一把相克食物 核桃仁若

食材用料 儿菜适量蒜适量相克食物油适量 盐适量 生抽适量白灼儿菜的做法1.儿菜洗净切好装盘2.炒锅烧开水放入儿菜焯水，焯好后过

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 海绵蛋糕3片 淡奶油300g糖30g相

食材用料面粉150 火龙果皮一个鸡蛋一个相克食物 盐试量猫耳面的做法1.吃剩下火龙果皮别扔掉，在洗净放3克盐在加三分一的果瓤，不

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 绿豆和红豆一盒 加糖炼乳适量牛奶一瓶相克食物 冰棍模具一个豆豆冰棍的做法1.炖好的豆豆适量

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腐竹80克相

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌醋：消食积、解毒、补血食材用料藕一节相克食物 葱蒜10克辣椒5克相克食物 姜片5克油70克 盐适量醋

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料萝卜一个相克食物香菇五朵相克食物葱半根相克食物姜

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅1000克相克食物土豆200克相克食物藕200克相克食物洋葱100克相克食物干锅鸡翅的

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛排1块相克食物虾5只相克食物鸡蛋1个相克食物葱少

食材用料 豆泡20个左右 瘦猪肉馅250克 姜末少许 葱末少许 清水适量淀粉2小勺 盐1/2勺 鸡粉1/2勺食用油1汤匙蚝油1汤匙 生抽1/2汤

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉300克相克食物黄瓜150克相克

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 凉开水一小碗 新鲜小龙虾500g 酸菜20g干辣椒8根相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐一块相克食物蘑菇五朵相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中虾米：补肾壮阳、托毒、升压白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜一个（350克）相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料 高筋粉200克鸡蛋1个相克食物白糖35

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳排骨：补肾、益气、润燥食材用料香菜少许相克食物胡萝

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料冰糖适量相克食物 西米露二两 夏威夷木瓜一个白糖适量相克食物 鲜牛奶一盒牛奶

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 水20g 酵母3g 高筋面粉280g黄油30g 盐2g糖30g相克食物 南瓜泥160g 高筋