健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲶鱼一条相克食物茄子半个相

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便菠菜：平肝、止血、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉紫薯相克食物菠菜相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鸭架子一支 葱段2段 姜片2片花椒10粒牛奶30ml相克食物 水适量 盐适量 香菜碎少许奶白煲鸭汤

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红萝卜：活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨适量相克食物红萝卜适量淮山适量相克食物

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热薏米：健脾、利湿、除痹百合：安神、清心、润肺食材用料绿豆一大把相克食物薏米一把相克食物百

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉鸡蛋相克食物 盐 辣椒粉 黑胡椒粉 面包糠料酒香酥炸鸡

食材用料面粉500g 后腿肉半斤 豆角、葱、姜适量酸汤水饺的做法1.面粉加盐水和成稍软面团，用刀分两份如图2.用手搓圆条状，切成小

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表韭菜：温中、补肾、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料姜15克

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料腐竹150克相克食物 西红柿（点缀）15克 柠檬蜂蜜汁3勺白醋1勺相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉120克相克食物土豆1个相克食

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鱿鱼300克相

食材用料 中筋面粉（水油皮）113克 糖粉（水油皮）23克 猪油（水油皮）38克 水（水油皮）46克 低筋面粉（油酥）90克 猪油（油酥

健康功效 草果：温中、祛痰、截疟食材用料 前腿肉适量生姜一小块相克食物大料一个 干红椒几个花椒适量 干洋姜2片 香叶1片桂皮一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中筋面粉130克鸡蛋75克相克食物 杏仁片25克 香草精几滴橙子皮适量糖25克相

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气大葱：通阳、解毒、活血食材用料猪肝200克相克食物大葱一根相克食物 青红椒各一个油适量 盐

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆300克相克食物 细砂糖适量蜜红豆的做法1.将红豆洗干净，浸泡一个晚上。2.把浸

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青菜一些相克食物油多一些蒜两瓣相克食物 鸡汁适量 盐适量味精少量相克食物炒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目燕麦片：增强免疫力、护肤、护发胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸一个淀粉

食材用料 马斯卡彭芝士250克 动物性淡奶油150克 吉利丁片15克（3片） 咖啡力娇酒80克 蛋黄3个 手指饼干适量 细砂糖15克 冲泡好的

健康功效 荔枝：健脾、行气、消肿食材用料 鲜山药荔枝橙子相克食物橙汁荔枝山药的做法1.原料图2.山药去皮切块并置于盐醋水里浸泡