健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料洋葱1/4相克食

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛椰子：补脾、益肾、通乳芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 大西米一把燕麦三大勺相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋2个相克食物青椒2个相克食物食用油

食材用料 猪肉馅800g 精盐适量 十三香适量孜然粉适量白糖适量相克食物 生抽适量蚝油适量 蒸鱼豉油适量 蛋清1个 玉米淀粉2汤匙自

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料圣女果相克食物白糖相克食物圣女果干的做法1.圣女果洗净盐水浸泡备用。2.切成

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 猪后腿肉2斤冰糖5小块相克食物花椒大料 姜片白胡椒蜂蜜

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿杏鲍菇：活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料油菜适量相克食物杏鲍菇适量干辣

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料丝瓜2根相克食物毛豆150克相克食物 盐适量干辣椒3个相

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 馅儿： 鸡蛋黄3个 绵白糖30g 淡奶油100g牛奶100g相克

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料面粉500g 酵母4g 泡打粉1g 红曲粉2g可可粉2g 食用色素适量花馒

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 剩米饭两人份

健康功效 甲鱼：暖肝、滋阴补肾、清热香菇：补虚、健脾、化痰鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料甲鱼700克相克食物猪肋排400克相

健康功效 茄子：清热、活血、消肿醋：消食积、解毒、补血食材用料茄子300克相克食物 青红椒各1个蒜5瓣相克食物葱少许相克食物 生

食材用料 大米100克 沙虫干20条 瘦肉100克姜1小粒相克食物 盐适量料酒适量 葱花适量沙虫瘦肉粥的做法1.准备食材2.沙虫干剪成段，

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡蛋白2个 红苋菜少许胡萝卜一小段相克食物 盐少许孜然粉少许黑芝麻少许相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红萝卜：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 面条100克鸡蛋1个相克食物红萝卜半

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 干红辣椒3两花生油2勺 玉米油1勺 大豆油1勺 熟芝麻20克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 面条适量番茄2个相克食物鸡蛋3个相克食物菠菜1把相

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼一条相克食物油少许辣椒适量相克食物生姜适量相克食物葱两颗相克食物蚝油适量

食材用料 肉眼牛排700g迷迭香4根 法棍面包2片 喜马拉雅玫瑰盐1茶匙 四季胡椒适量 橄榄油3汤匙黄油30g 干迷迭香碎少许 柠檬皮少许