健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料菜花500g相克食物猪肉200g相克食物食用油适量 生粉适量 盐少

食材用料 鱿鱼筒（大）一个蒜苔200克相克食物油适量 盐适量 红辣椒一个蚝油适量 鸡精适量韭苔炒鱿鱼的做法1.鱿鱼备料2.蒜苔切段

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼一条相克食物 红辣椒若干油泼鱿鱼的做法1.材料：鱿鱼一条，红辣椒若

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料丝瓜一条相克食物 鸡粉油蒜头半个相克食物 盐酱油蒜蓉蒸丝

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉200克腐竹100克

食材用料糯米粉100克黄油5g 玉米粉30g白砂糖30相克食物雪媚娘面皮的做法1.-糯米粉和糖和玉米粉搅拌均匀 2.倒入黄油。也可以蒸熟

食材用料 普通面粉500克 酵母粉15克 干桂花10克糖30克相克食物 温水（适量添加）150克 食用红曲粉少许 平底锅1个 烤箱1台老北京

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司1片鸡蛋1个相克食物芝士1片相克食物 胡萝卜丁一点点 玉米粒一点点青豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 肉馅（之前用剩的）100g鸡蛋4个相克食物淀粉少许 水

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌酱油：升压、补血、护齿食材用料藕一节相克食物 肉片（肥瘦相间）少许 植物油适量 盐少许酱油适量

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中酱油：升压、补血、护齿食材用料糯米粉300克白萝卜1根相克食物食用油适量 盐适量酱油适量广

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜半个相克食物 白面适量红豆适量相克食物红

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 罗飞鱼一条1条 蒸鱼豉油少许 葱姜蒜少许八角少许清蒸罗非鱼的做法1.准备罗非鱼一条！

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 基围虾（竹节虾）800g 小香葱一小碗花椒一小把油爆虾的做法1.鲜虾买回来找把须剪了，

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积猪肝：养肝明目、健脾、补气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿一个相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料番茄5个相克食物豆腐3块相克食物油适量 盐适量番茄豆腐的做法1.番茄用热水泡几分钟

健康功效 米饭：活血化瘀虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压料酒：活血化瘀食材用料米饭1碗相克食物 鲜香菇90克虾皮5克相克食物料

食材用料 土鸡适量 鸡肾（鸡子）适量 葱段适量 姜片适量红枣适量相克食物滋补鸡肾汤的做法1.准备用食材。鸡肉事先已经跺块，清洗

健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热食材用料榴莲500克相克食物 面包粉250克 马苏里拉奶酪适量 酵母2克糖适量相克食物榴莲比萨