健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 乌冬面两人份胡萝卜半个相克食物 小尖椒一个香菇5朵

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料云南小瓜一个相克食物猪肉265g相克食物干辣椒4个相克食物 红辣

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 曼可顿面包牛奶相克食物鸡蛋相克食物面包诱惑的做法1.曼可

食材用料 猪瘦肉450克蒜3瓣相克食物 酱油（或烧烤汁）适量料酒适量 叉烧酱适量油1勺 陈皮蜂蜜适量蜜汁叉烧（烤箱版）的做法1.猪

食材用料 新鲜橙子2个 凉白开适量 冬蜜适量鲜榨橙汁的做法1.新鲜的橙子先清洗干净2.切开后去皮去籽3.橙子肉切小块4.料理机套上滤

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红豆：理气、清热解毒、活血五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料糯米3斤相克食物红豆半斤

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 精选瘦肉冬瓜相克食物 盐适量葱适量

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜1小把相克食物鸡蛋3个相克食物 红薯粉半碗面粉半

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料羊肉100克相克食物 拉条子

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 隔夜米饭胡萝卜相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料莲藕一节相克食物胡萝卜一根相克食物小葱少许相克食物蒜少许相克食物 姜丝少

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡腿3个相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物蒜少

食材用料面粉400克鸡蛋3个相克食物小苏打少许油适量 盐少许 温水适量陕北小吃鸡蛋泡泡的做法1.先把面粉放容器里，再打鸡蛋3个，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鸡蛋3个相克食物香菜适量相克食物 盐适量油适

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料白萝卜一个相克食物五

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热木耳：润肺止咳、补气、止血韭菜：温中、补肾、解毒食材用料卷心菜半个相克食物木耳半把相克

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳牛奶：富含蛋白质食材用料 黑凉粉粉 清水蜂蜜相克食物牛奶相克食物枸杞相克食物牛奶黑凉

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料冬瓜300g相克食物腊肉50g香葱相克食物 鸡精腊肉冬瓜汤

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料米饭一大碗相克食物 鸡丁胡萝卜相克食

食材用料红薯糙米饭的做法1.糙米淘洗干净浸泡1小时以上2.红薯去皮切成1.5厘米见方的小块3.糙米倒入锅里4.加入红薯块5.加比平日稍