健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜虾适量黑木耳适量相克食物鸡蛋适量相克食物香葱适量相克食物 姜片适量 盐

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌食材用料草鱼1条相克食物土豆100g相克食物 黑

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥山药：止泻、健脾、补肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨半斤相克食物雪莲果一个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉50克 玉米淀粉20克鸡蛋2个相克食物白糖30克相克食物 含糖自制酸奶100

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中醋：消食积、解毒、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料草鱼一条相克食物 花雕适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉500克 菜干适量干辣椒5颗相克食物蒜头半个相克食物生姜

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料 生抽一大匙大蒜5瓣相克食物葱两条相克食物茄子一条相克食物蚝油一小匙 剁椒小半碗 鸡

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低粉120克 水35克 玉米油30克 奶粉20克白糖40克相克食物 泡打粉4克砂糖适量相

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉90g可

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料韭黄鸡蛋相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料虾仁相克食物黄瓜相克食物 蛋清淀粉油

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 豆渣100g面粉适量红糖适量相克食物 酵母5g豆渣糖包的做法1.榨完豆浆的豆渣一碟，估计1

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 翅中6个 亨氏番茄酱10g 韩式拌饭酱8g蜂蜜10g相克

食材用料 猪肉粉2条 酸菜适量 肉末适量 盐适量 蒜姜末适量 老抽一勺 耗油适量酱拌猪肠粉的做法1.酸菜切碎 猪肠粉切断 装盘放锅中

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料牛奶半杯相克食物 瘦肉

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡腿十个相克食物 泡发香菇适量 葱段，姜片，蒜瓣适量 面酱

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉55g全麦粉45g 玉米油50g牛奶125g相克食物红糖60g相克

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰绿豆：暖肝、利水、清热食材用料海带适量相克食物绿豆适量相克食物 汤圆自制适量海带绿豆汤圆的

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐1块相克食物 瘦肉半斤 生姜片2片 干红椒3粒 生

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜1