健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热排骨：补肾、益气、润燥食材用料苦瓜400g相克食物排骨300g相克食物豆豉适量相克食物 蒜末适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物青椒两个相克食物面粉300克 盐适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 面包糠适量土豆两个相

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼2条相克食物鸡蛋1个相克食物面粉少许料酒少许 盐少许生姜少许相克食物干辣椒少许相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鲜虾300克芝士适量相

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料西瓜半个相克食物陈皮一包 工具料理机西瓜陈皮粉

健康功效 火龙果：活血化瘀菠萝：止泻、消食积、利水食材用料 水1000g白凉粉75g火龙果1个相克食物奇异果1个相克食物菠萝看着办相

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料绿豆一斤相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 鸡一只土豆2个相克食物青

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 黄翅鱼 盐黄酒 李锦记蒸鱼豉油 姜片青葱相克食物原汁原味清蒸黄翅鱼的做

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒八角：理气、止痛、温阳食材用料豆腐750克相克食物 肉末50克 植物油适量大蒜三瓣相克食物姜

食材用料 8寸戚风蛋糕1个 奶油奶酪250克 淡奶油80克 糖粉60克 奶粉适量奶酪戚风蛋糕的做法1.提前烤好的戚风蛋糕，平均切成6分2.

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料青椒

食材用料 土豆粉一袋 土豆，青菜，香菇各少许 海带丝，豆腐丝适量 麻辣火锅底料四分之一袋 盐少许花椒粉一点 韭菜或葱少许麻辣土

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭1碗相克食物 泡菜萝卜适量鸡蛋2个相克食物 罐头金枪鱼适

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料生蚝

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力鹌鹑蛋：益气、补血、润肤鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 臭豆腐咸

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪肉丝蒜苔相克食物 红椒丝姜相克食物 玉米

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料虾仁适量相克食物 木耳，黄花适量猪里脊肉适量相克食物香菇

食材用料 线辣椒200克左右 小红尖椒7-8个左右面粉适量鸡蛋一个相克食物 十三香少许 盐少许面炒辣椒的做法1.青辣椒切小圈圈，红辣