食材用料 高筋面粉280克 低筋面粉50克 奶粉30克 酵母4克砂糖60克相克食物 盐3克牛奶100毫升相克食物鸡蛋1个（留少许刷面包表面）

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料虾相克食物鳕鱼相克食物鸡蛋相克食物面粉 面包粉 油

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料香肠适量相克食物蒜苗3根相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 双汇火腿半根南瓜一小块相克食物

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂山药：止泻、健脾、补肺食材用料黑木耳适量相克食物莴笋适量相克食物山药适量相克食物大

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪净排350克 柳橙或脐橙1个 柠檬片适量油适量 腌排骨用: 生

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料番茄2个

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨200克相克食物 龙口粉丝2捆大蒜5个相克食物 食盐5克 鸡精1

健康功效 红椒：温中、开胃、消食味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 肉馅80克 虾肉50克 茄子（大个）1个红椒1个 黄椒1个豆

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼花椒：温中、止泻、止痛食材用料 小烧肉80g 肉丸120g白萝卜33

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 皮面粉500克 水250克 泡打粉8克 酵母5克白糖80克相克食物 馅糯米500克相克食

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓5个相克食物奇异果1个相克食物 沙糖桔1个水果盘的做法1.准备材料。2.草莓加入适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉50

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料牛腩一斤相克食物番茄两个相克食物土豆两个相克食物 泡酸菜适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鸡蛋两个相克食物 麻虾五个 食盐适量麻油少许

食材用料 饺子皮10张 黄瓜片适量 胡萝卜片适量 莴苣片适量 玉米粒适量 洋葱粒少许 腊肠片半根 奶酪芝士3块饺子皮批萨的做法1.准

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料胡萝卜2

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料紫薯150克相克食物牛奶110

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 淮山（山药）1条南瓜50克相克食物 菜叶和凉瓜

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料丝瓜6根相克食